|
DATE
|
HEURE
|
NATURE
|
TPS/
DIST
|
INTENSITE
|
DETAIL DE LA SEANCE
|
D+
|
D-
|
OBS
|
CHARGE 
|
|
|
|
|
|
JUIN
|
|
|
|
|
|
S 22
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mar. 1
|
11:30
|
|
21km
|
|
Une virée vers "Les Perriers"
|
230
|
230
|
Avec Pascalou
|
10.45
|
|
Mer. 2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jeu. 3
|
06:00
|
|
26km
|
|
Sortie matinale avant le télétravail
|
710
|
710
|
Un régal XXL ce matin  |
19.32
|
|
Ven. 4
|
06:30
|
|
01:35
|
|
Randonnée cool autour du barrage du Trapan
|
240
|
240
|
|
08.88
|
|
Sam. 5
|
06:00
|
|
35km
|
|
Une virée sur les crêtes et ND de Constance
|
860
|
860
|
Excellente sortie  |
28.25
|
|
Dim. 6
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
S 23
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 7
|
06:00
|
|
22km
|
|
La Londe / Boulot
|
340
|
280
|
|
12.13
|
|
|
16:15
|
|
32km
|
|
Boulot / La Londe
|
410
|
470
|
|
17.12
|
|
Mar. 8
|
06:00
|
|
42km
|
|
Sortie avant la journée de télétravail
|
620
|
620
|
Un régal à la fraiche |
17.70
|
|
Mer. 9
|
06:30
|
|
01:41
|
|
Randonnée autour du barrage du Trapan
|
220
|
220
|
Avec ma tendre & douce  |
08.91
|
|
Jeu. 10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ven. 11
|
06:15
|
|
01:56
|
|
Randonnée au départ de la maison
|
320
|
320
|
|
11.24
|
|
Sam. 12
|
07:15
|
|
49km
|
|
Petit tour jusqu'à Hyères et retour
|
330
|
330
|
Avec ma tendre & douce |
14.75
|
|
Dim. 13
|
07:45
|
|
34km
|
|
Sortie club au départ de Besse s/Issole
AL : association technicité des sentiers + chaleur
|
830
|
830
|
La chaleur commence à rendre le cheminement pénible  |
27.35
|
|
S 24
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 14
|
07:00
|
|
00:57
|
|
Tour des "bras cassés"
|
130
|
130
|
Avec ma tendre & douce |
06.70
|
|
Mar. 15
|
06:00
|
|
23km
|
|
Sortie matinale avant le télétravail
|
500
|
500
|
Les nougats creux ce jour  |
15.17
|
|
Mer. 16
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jeu. 17
|
05:45
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
|
16:15
|
|
39km
|
|
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
|
410
|
480
|
Vent d'est contraire tout le long |
14.30
|
|
Ven. 18
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sam. 19
|
09:30
|
|
01:24
|
|
Randonnée au départ de la maison
|
140
|
140
|
Avec ma tendre & douce |
06.77
|
|
Dim. 20
|
07:15
|
|
64km
|
|
A/R col du Babaou + crêtes jusqu'au col du Canadel et retour par le bord de mer
|
910
|
910
|
|
26.45
|
|
S 25
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 21
|
06:30
|
|
01:50
|
|
Randonnée avant le télétravail
AL : tonique
|
300
|
300
|
Avec ma tendre & douce |
12.20
|
|
Mar. 22
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mer. 23
|
05:15
|
|
42km
|
|
La Londe / Boulot
|
810
|
750
|
Une super virée à la fraîche  |
25.85
|
|
|
16:30
|
|
32km
|
|
Boulot / La Londe
|
410
|
470
|
|
17.12
|
|
Jeu. 24
|
06:30
|
|
01:52
|
|
Randonnée avant le télétravail
AL : tonique
|
300
|
300
|
Avec ma tendre & douce |
12.33
|
|
Ven. 25
|
05:45
|
|
56km
|
|
Sortie avant la journée de télétravail
|
390
|
390
|
Un régal à la fraiche |
17.05
|
|
Sam. 26
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dim. 27
|
06:00
|
|
36km
|
|
Une virée sur les crêtes et ND de Constance
|
840
|
840
|
Excellente sortie à la fraîche |
24.60
|
|
S 26
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 28
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mar. 29
|
06:30
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
|
16:45
|
|
39km
|
|
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
|
410
|
480
|
|
14.30
|
|
Mer. 30
|
06:30
|
|
01:49
|
|
Randonnée avant le télétravail
AL : tonique
|
220
|
220
|
Avec ma tendre & douce |
10.76
|
|
|
|
|
|
Statistiques : 
|
11500
|
11500
|
|
401.49
|
