DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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JUILLET
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S 27
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Mer. 1
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05:15
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
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17:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
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310
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10.55
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Jeu. 2
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Ven. 3
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06:00
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03:21
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Le circuit trail des "Balcons de Cavalière" en mode rando
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540
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540
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19.27
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Sam. 4
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05:45
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24km
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Une virée vers les Mas de Chesnais, Bouissèdes, les barrages du Trapan et de Tézeans et le vallon du Niel oriental
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530
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530
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En partie en accompagnant ma tendre & douce durant sa sortie trail
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15.95
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Dim. 5
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06:45
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85km
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830
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830
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Avec ma tendre & douce
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29.45
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S 28
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Lun. 6
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05:45
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104km
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1240
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1240
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Pas mécontent de moi, pour une fois que je ne suis pas totalement à la rue dans le col des Fourches
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39.40
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Mar. 7
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05:45
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27km
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Une virée vers les crêtes, le pré de Roustan et le vallon du Landon
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500
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500
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16.50
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Mer. 8
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09:15
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00:24
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A la mer avec masque, tuba & palmes
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-
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-
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08.00
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Jeu. 9
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05:45
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102km
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1120
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1120
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RAS, tout a été super ce matin
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37.20
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Ven. 10
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Sam. 11
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05:45
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40km
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Une virée sur les parcours de la "Maurin des Maures"
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580
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580
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22.03
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Dim. 12
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06:30
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86km
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900
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900
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Avec ma tendre & douce
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30.70
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S 29
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Lun. 13
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08:45
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4km
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Au départ de La Favière
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-
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-
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Avec ma tendre & douce
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05.00
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11:15
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4km
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Retour à La Favière
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-
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-
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Avec ma tendre & douce
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05.00
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Mar. 14
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05:45
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103km
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1280
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1280
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Il m'a paru normal - en ce jour de fête nationale - d'aller poser mes roues au sommet routier le plus haut du coin
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39.80
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Mer. 15
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Jeu. 16
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07:00
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48km
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Petite sortie vers Hyères
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340
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340
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Avec ma tendre & douce et Noéline
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14.70
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Ven. 17
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Sam. 18
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Dim. 19
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S 30
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Lun. 20
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05:15
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
|
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17:00
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39km
|
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
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410
|
480
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14.30
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Mar. 21
|
05:15
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
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10.90
|
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15:45
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
|
310
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10.55
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Mer. 22
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Jeu. 23
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05:00
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47km
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Domicile / boulot par le Gambet et les 3 chênes et la Clouachière
AL : tonique tout le long du parcours
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430
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360
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Très agréable à la fraîche
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17.83
|
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17:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
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310
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10.55
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Ven. 24
|
05:15
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33km
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|
Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
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10.90
|
|
17:00
|
|
39km
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
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410
|
480
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14.30
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Sam. 25
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Dim. 26
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S 31
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Lun. 27
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05:00
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57km
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Domicile / boulot par le Gambet, La Portanière, Les Vidaux, Pignans, Carnoules et les 3 chênes
AL : tonique tout le long du parcours
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500
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430
|
Toujours très agréable à la fraîche
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21.33
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17:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
|
310
|
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10.55
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Mar. 28
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05:00
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48km
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Domicile / boulot par la Griotte, La Londe, Les Borrels et le Gambet
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410
|
340
|
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15.40
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17:15
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39km
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
AL : seconde moitié du parcours tonique suite à un tirage de bourre avec un autre cyclo
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410
|
480
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16.45
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Mer. 29
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Jeu. 30
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06:30
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151km
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60km en solo, le reste avec le club
AL : en se tirant sans cesse la bourre avec les gars du club
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1150
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1150
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Suis entré cuit et rincé
Mais c'est ce que je recherchais
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54.57
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Ven. 31
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Statistiques :
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13780
|
13780
|
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522.97
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